Kanapki z pastą z tuńczyka i kaparami to smaczna i sycąca przekąska, bogata w białko i zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3.

1. Przygotowanie pasty z tuńczyka:

• Odcedź tuńczyka z nadmiaru płynu.
• Przełóż tuńczyka do miski i rozdrobnij widelcem.
• Dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj.
• Dodaj kapary (jeśli są duże, możesz je posiekać).
• Dopraw szczyptą soli i pieprzu.

1. Przygotowanie chleba:

• Opcjonalnie możesz opiec kromki chleba w tosterze lub na patelni, aby były chrupiące.

1. Składanie kanapek:

• Na każdą kromkę chleba nałóż warstwę pasty z tuńczyka.
• Ułóż na wierzchu listki rukoli lub sałaty.

1. Podanie:

• Kanapki podawaj od razu po przygotowaniu.

Gotowe! Smacznego!