Kanapki z Bagietki Pełnoziarnistej
z Serem Brie i Jabłkiem
składniki
Dzieci (0-12 lat):
- 1 kawałek bagietki pełnoziarnistej (ok. 50 g)
- 30 g sera Brie
- 1/4 jabłka
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Gramatura całkowita: ~100 g
Młodzież (13-18 lat):
- 2 kawałki bagietki pełnoziarnistej (ok. 100 g)
- 60 g sera Brie
- 1/2 jabłka
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- Gramatura całkowita: ~200 g
Dorośli (19-50 lat):
- 2 kawałki bagietki pełnoziarnistej (ok. 100 g)
- 60 g sera Brie
- 1/2 jabłka
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- Gramatura całkowita: ~200 g
Seniorzy (50+ lat):
- 1 kawałek bagietki pełnoziarnistej (ok. 50 g)
- 30 g sera Brie
- 1/4 jabłka
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Gramatura całkowita: ~100 g
Przygotowanie
Połączenie sera Brie z jabłkiem to klasyka francuskiej kuchni, idealna jako szybka przekąska.
Przygotowanie składników:
- Bagietkę pokrój na kromki.
- Ser Brie pokrój w plasterki.
- Jabłko umyj i pokrój w cienkie plasterki.
Składanie kanapek:
- Na każdą kromkę bagietki połóż plasterek sera Brie.
- Na ser ułóż plasterki jabłka.
- Opcjonalnie możesz skropić wierzch miodem dla słodszego smaku.
Opcjonalne zapiekanie:
- Możesz zapiec kanapki w piekarniku przez około 5 minut w temperaturze 180°C, aż ser się lekko roztopi.
Podanie:
- Ułóż kanapki na talerzu.
- Podawaj na ciepło lub na zimno.
Gotowe! Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Dzieci (0-12 lat):
- Kaloryczność: 250 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcze: 10 g (w tym nasycone: 6 g)
- Węglowodany: 30 g
- Błonnik: 4 g
- Sód: 250 mg
Młodzież (13-18 lat):
- Kaloryczność: 500 kcal
- Białko: 16 g
- Tłuszcze: 20 g (w tym nasycone: 12 g)
- Węglowodany: 60 g
- Błonnik: 8 g
- Sód: 500 mg
Dorośli (19-50 lat):
- Kaloryczność: 500 kcal
- Białko: 16 g
- Tłuszcze: 20 g (w tym nasycone: 12 g)
- Węglowodany: 60 g
- Błonnik: 8 g
- Sód: 500 mg
Seniorzy (50+ lat):
- Kaloryczność: 250 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcze: 10 g (w tym nasycone: 6 g)
- Węglowodany: 30 g
- Błonnik: 4 g
- Sód: 250 mg